신장성 수축

여름휴가가 다가오면서 반팔 티셔츠 사이로 터질 듯한 팔뚝을 뽐내고 싶은 남성분들이 헬스장을 점령하고 있습니다. 다들 약속이나 한 듯 무거운 덤벨을 들고 낑낑거리며 ‘바벨 컬’과 ‘덤벨 컬’에 매진합니다. 하지만 아무리 이두(알통)를 쥐어짜도 당신의 팔뚝이 여전히 얇아 보이는 이유는 단 하나입니다. 엉뚱한 곳에 시간과 에너지를 낭비하고 있기 때문입니다. 오늘 니나노짐에서는 압도적인 반팔 핏을 완성하기 위해 왜 ‘이두’가 … 더 읽기