스쿼트 무릎 통증, 앞쪽이 아프다면 ‘이 근육’ 짧아진 게 원인입니다
하체 운동의 꽃이라 불리는 스쿼트. 하지만 막상 바벨을 짊어지고 앉으려고 할 때, 무릎 앞쪽(뚜껑뼈 주변)이 시큰거리거나 찌릿한 통증을 느껴 멈칫하신 적 있으신가요? 많은 분들이 스쿼트 무릎 통증의 원인을 단순히 ‘자세가 잘못되어서’ 혹은 ‘관절 자체가 약해서’라고만 생각합니다. 하지만 역학적인 관점에서 접근해 보면, 진짜 범인은 관절이 아니라 뼈를 강하게 당기고 있는 ‘이 근육’이 짧아지고 뻣뻣해졌기 때문일 확률이 … 더 읽기