중추신경계

여름 내내 폭염을 뚫고 헬스장에 출석하던 당신. 하지만 아침저녁으로 찬 바람이 불기 시작하는 가을 문턱에 들어서자마자, 퇴근 시간만 되면 온몸이 천근만근 무겁고 헬스장으로 향하던 발걸음이 자꾸만 집으로 향하고 있지는 않으신가요? “역시 내 의지력은 여기까지인가 봐”라며 스스로를 자책하며 배달 앱을 켜고 계신가요? 안심하십시오. 당신의 열정이 식은 것이 아닙니다. 가을철 갑자기 찾아온 극심한 무기력증과 피로감은 당신의 나약한 … 더 읽기

종일 모니터 앞에서 시달리다 퇴근 후 헬스장에 도착한 직장인들. 프리웨이트 존에 굴러다니는 바벨과 덤벨을 세팅할 엄두가 나지 않아, 핀만 꽂으면 궤적이 고정되어 있는 편안한 ‘머신(Machine)’으로 직행하곤 합니다. 체스트 프레스, 숄더 프레스, 레그 익스텐션 등 푹신한 의자에 앉아 땀을 흘리고 나면 오늘 하루도 웨이트 트레이닝을 완벽하게 소화했다는 뿌듯함이 밀려옵니다. 하지만 편안함에는 반드시 대가가 따르는 법입니다. 헬스장에 … 더 읽기

수면 부족 상태의 웨이트가 근육을 녹이는 3가지 이유