사레레 승모근 통증, 어깨 깡패 되려다 목만 굵어지는 3가지 해부학적 이유
넓고 둥근 대포알 어깨 만들기 위해 헬스장에서 절대 빠지지 않는 필수 운동, 바로 ‘사이드 레터럴 레이즈(사레레)’입니다. 어깨 측면을 찢어보겠다는 일념으로 덤벨을 힘차게 들어 올리지만, 정작 다음 날 어깨는 멀쩡하고 목덜미와 승모근만 뻐근했던 경험이 한 번쯤은 있으실 겁니다. “원래 사레레를 하면 승모근도 같이 크는 거 아닌가요?”라고 자위하고 계신가요? 정말 안타깝게도 당신이 들어 올린 덤벨의 무게는 측면 … 더 읽기