주 4회 운동하는데 더 피곤하다? 중추신경계 피로 경고 신호 3가지
아침저녁으로 단백질 보충제를 철저하게 챙겨 먹고, 퇴근 후에는 어김없이 고강도 웨이트 트레이닝을 소화하는 완벽한 루틴. 직장인 다이어터로서 이보다 더 훌륭할 수 없는 삶을 살고 있는데도, 어느 순간부터 아침에 일어나는 것이 지옥 같고 쇳덩이만 봐도 헛구역질이 나시나요? 그것은 당신의 의지력이 약해졌거나 근육이 덜 회복되어서가 아닙니다. 몸을 지휘하는 관제탑, 즉 ‘중추신경계(CNS, Central Nervous System)’가 완전히 타버렸다는 명백한 … 더 읽기