직장인 다이어트 식단, 천편일률적인 다이어트 도시락은 버려라! (현실적인 3끼 루틴)
1. 직장인에게 ‘보디빌더식 극단적 식단’이 실패하는 이유 다이어트를 결심한 직장인들이 가장 먼저 하는 실수는 마트에서 닭가슴살과 고구마, 브로콜리를 대량으로 주문하는 것입니다. 물론 이런 정통 보디빌더식 하드코어 식단은 바디프로필을 준비하는 전업 운동인에게는 최고의 선택입니다. 하지만 매일 아침 지옥철에 시달리고, 점심에는 동료들과 식사 자리를 가져야 하며, 잦은 야근과 회식에 노출된 일반 직장인에게 이처럼 극단적이고 무미건조한 다이어트 식단은 … 더 읽기