뱃살 뺀다고 러닝머신 1시간? 직장인 다이어트, 무조건 바벨부터 드세요
1. 러닝머신 1시간의 배신, 당신이 태운 칼로리의 진실 다이어트를 결심한 직장인들이 헬스장에 가면 가장 먼저, 그리고 가장 오래 머무는 곳이 바로 유산소 존(러닝머신, 사이클)입니다. 숨이 턱턱 막히고 근육이 찢어질 것 같은 웨이트 트레이닝 존에 비하면 걷기 운동은 육체적으로 훨씬 만만하기 때문입니다. 스마트폰이나 TV를 보며 1시간 동안 땀을 빼고 나면, 오늘 하루 다이어트를 아주 성공적으로 해냈다는 … 더 읽기