스쿼트 무릎 통증, 보호대 차도 계속 아픈 3가지 진짜 이유와 해결책
하체 운동의 꽃이자 전신 근력의 핵심인 스쿼트(Squat). 하지만 바벨만 짊어지면 찾아오는 찌릿한 무릎 통증 때문에 하체 운동하는 날이 두려우신가요? 통증을 덮어보려 두꺼운 네오프렌 무릎 보호대를 꽉 조여 매고 다시 랙(Rack)으로 들어가는 분들이 많습니다. 하지만 보호대는 관절을 압박하여 심리적인 안정감을 줄 뿐, 무릎이 갈려나가는 근본적인 체형 불균형을 치료해 주는 마법의 장비가 아닙니다. 오늘 니나노짐에서는 헬스장에서 스쿼트를 … 더 읽기