뱃살 빼는 운동

잦은 야근과 회식, 그리고 하루 종일 의자에 앉아있는 생활 습관으로 인해 어느새 두둑해진 뱃살. 충격을 받고 헬스장에 등록한 직장인들이 가장 먼저 향하는 곳은 어디일까요? 십중팔구 푹신한 매트가 깔린 스트레칭 존입니다. 그리고 그곳에서 뱃살을 태우겠다며 윗몸일으키기(시트업)와 크런치를 수백 개씩 반복하며 땀을 흘립니다. “배가 땅길 정도로 아프니까, 배에 있는 지방이 타들어가고 있는 거겠지?”라고 생각하셨나요? 정말 안타깝게도 당신이 … 더 읽기

1. 뱃살만 골라서 빼는 다이어트는 세상에 없습니다 다이어트를 시작한 분들이 가장 먼저 집착하는 부위는 단연 ‘뱃살’입니다. 그리고 이 출렁이는 뱃살을 빼기 위해 매일같이 크런치(상복부 운동)나 레그 레이즈(하복부 운동)를 수백 개씩 반복합니다. 복근을 타는 듯이 쥐어짜면 그 부위의 지방이 타들어 갈 것이라는 착각 때문입니다. 하지만 생리학적으로 ‘부분 감량(Spot Reduction)’은 절대 불가능합니다. 복근 운동은 복부의 ‘근육’을 수축시키고 … 더 읽기