복근 운동

1. 뱃살만 골라서 빼는 다이어트는 세상에 없습니다 다이어트를 시작한 분들이 가장 먼저 집착하는 부위는 단연 ‘뱃살’입니다. 그리고 이 출렁이는 뱃살을 빼기 위해 매일같이 크런치(상복부 운동)나 레그 레이즈(하복부 운동)를 수백 개씩 반복합니다. 복근을 타는 듯이 쥐어짜면 그 부위의 지방이 타들어 갈 것이라는 착각 때문입니다. 하지만 생리학적으로 ‘부분 감량(Spot Reduction)’은 절대 불가능합니다. 복근 운동은 복부의 ‘근육’을 수축시키고 … 더 읽기