직장인 헬스 식단, 단백질 보충제에만 의존하면 근육 안 크는 3가지 이유
출근 준비로 바쁜 아침, 쏟아지는 업무에 치이는 점심, 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 향하는 헬스장. 하루하루가 서바이벌인 대한민국 직장인들에게 닭가슴살과 고구마를 챙겨 먹는 정석적인 다이어트 식단은 사치에 가깝습니다. 그래서 수많은 헬서들이 선택하는 가장 쉽고 빠른 대안이 바로 물에 타 마시는 ‘단백질 보충제(액상 단백질)’입니다. 하지만 시간이 없다는 이유로 하루 식사의 상당 부분을 쉐이크로 때우고 있다면, 당신의 … 더 읽기