폭염 속 근손실 부르는 여름 보양식의 배신? 헬스인 여름철 영양 섭취 3가지 진실
가만히 있어도 땀이 쏟아지는 기록적인 폭염이 연일 기승을 부리고 있습니다. 기력이 뚝뚝 떨어지는 이런 날씨면, 많은 직장인들이 점심시간에 땀을 뻘뻘 흘리며 삼계탕 집 앞에 줄을 서거나, 머리가 띵해질 정도로 차가운 물냉면을 찾곤 합니다. “여름이니까 든든하게 먹어야 힘을 쓰고 바벨을 들지!”라고 생각하셨나요? 정말 안타깝게도 당신이 ‘보양(保養)’을 위해 선택한 그 한 끼가 오히려 신진대사를 망가뜨리고 저녁 운동의 … 더 읽기