헬스 초보자 90%가 속는 거짓말! 운동 전 커피 한 잔이 독이 되는 이유 3가지
“운동 30분 전에 아이스 아메리카노를 마시면 체지방이 두 배로 활활 탄다더라.” 헬스장에 처음 발을 들인 초보자들이 유튜브나 지인들에게 가장 흔하게 듣는, 그리고 가장 맹신하는 조언 중 하나입니다. 근성장을 위해 아침저녁으로 단백질 보충제를 철저하게 챙겨 먹고, 점심 한 끼는 일반식으로 에너지를 채우는 훌륭한 루틴을 이제 막 시작하셨나요? 그렇다면 당장 그 손에 든 커피와 값비싼 프리워크아웃(부스터)부터 내려놓으셔야 … 더 읽기