런닝머신

가만히 있어도 숨이 턱턱 막히는 역대급 폭염이 연일 이어지고 있습니다. 그런데 이 무더위 속에서도 헬스장 구석에는 체지방을 한 방울이라도 더 태우겠다며 두꺼운 후드티나 ‘땀복’을 껴입고 런닝머신을 걷는 분들을 심심치 않게 볼 수 있습니다. “땀을 많이 흘려야 지방이 잘 탄다”는 믿음으로 찝찝함을 견디고 계신가요? 정말 안타깝지만, 당신이 지금 뚝뚝 흘리고 있는 그 액체는 지방이 녹아내린 것이 … 더 읽기

퇴근 후 피곤한 몸을 이끌고 헬스장에 가서 런닝머신만 1시간 동안 타며 땀을 흠뻑 흘렸는데도 체중계 숫자가 그대로라면 주목해 주세요. 실패 확률 0%에 도전하는 가장 확실한 직장인 다이어트 운동은 런닝머신 위를 걷는 것이 아니라, 무거운 쇳덩이(바벨과 덤벨)를 드는 웨이트 트레이닝입니다. 오늘은 유산소 운동이 가진 치명적인 함정을 파헤치고, 바쁘게 일하는 여러분이 퇴근 후 짧은 시간만 쇳덩이를 들어도 … 더 읽기