닭가슴살과 단백질 보충제는 완전 다릅니다 (근손실 막는 최적의 섭취 타이밍)
“단백질 하루 권장량만 채우면 되는 거 아닌가요? 귀찮은데 그냥 보충제만 마시면 안 되나요?” 헬스 초보자들이 가장 많이 하는 질문이자, 가장 크게 착각하는 부분입니다. 결론부터 단호하게 말씀드리면, 닭가슴살(자연식)과 단백질 보충제는 우리 몸에서 쓰이는 목적과 흡수되는 속도가 ‘완전히’ 다릅니다. 이 두 가지의 차이를 모르고 무작정 단백질만 때려 넣는다면, 비싼 돈을 주고 산 단백질이 근육으로 가지 못하고 소변으로 … 더 읽기